GROSSABÜNT
Der 4Fcircle ist eine echte Alternative für alle, die
sich am liebsten unter freiem Himmel bewegen.
Bei diesem neuartigen Bewegungskonzept sind
alle aktuellen trainings- und sportwissenschaftlichen
Erkenntnisse vereint und es können dabei
das ganze Jahr an den verschiedenen Stationen
die unterschiedlichsten Fertigkeiten trainiert
werden. Der Schwierigkeitsgrad der einzelnen
Übungen kann mit der Zeit nach eigenem Gutdünken
erhöht werden. Und - der Spass, die
Motivation und das Miteinander spornt die
Freude an der persönlichen Fitness sowie dem
Leistungs-Wohlbefinden im Freien an.
Durch das nachhaltige Konzept, die gelungene
Integration in die bestehende Anlage sowie die
attraktiven Geräte mit einem hohen Aufforderungscharakter
soll Sport und Bewegung zur
Alltäglichkeit für alle Generationen werden.
Spielerisch und spassorientiert Muskeln
kräftigen und Fitness stärken
Die Anlage ist um den bestehenden Hartplatz
angeordnet und tagsüber jederzeit frei zugänglich.
Im neuen Bewegungspark auf der Grossabünt
geht es vor allem um die Steigerung der
Kraft und Koordination, aber auch um Beweglichkeit
und Mobilisation. Nebst Elementen wie
Balancier- und Pedalostrecke, Wellenlaufen oder
Bodentrampolinbahn stehen Kraftübungen
mit dem eigenen Körpergewicht auf dem Programm.
Sämtliche Geräte und Übungen sind mit
erklärenden Schildern versehen. Ziel ist die Kräftigung
der wichtigen Muskeln und Muskelketten
für den Alltag sowie generell die Förderung der
Beweglichkeit. Speziell für Senioren sind auch
Elemente für die Sturzprophylaxe integriert.
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Das 4F-Modell
Der Bewegungspark basiert auf
dem sogenannten 4F-Modell –
4Fcircle. Die 4F stehen für
• Fit = fit, gesund
• Free = frei, befreit
• Fun = Spass, Vergnügen
• Function = Funktionalität, Tun
schwer mittel leicht
Pedalostrecke
MODUL KOORDINATION/GESCHICKLICHKEIT
Bewegen Sie sich auf dem Pedalo vorwärts über die
vorgegebene Strecke. Versuchen Sie einen flüssigen
und runden Bewegungsablauf zu erzielen. Durchläufe
Durchläufe
Durchläufe
Bewegen Sie sich auf dem Pedalo rückwärts über die
vorgegebene Strecke. Versuchen Sie einen flüssigen
und runden Bewegungsablauf zu erzielen.
Befahren Sie die Pedalostrecke mit mehrfachen
Richtungswechseln (vorwärts / rückwärts). Versuchen
Sie einen flüssigen und runden Bewegungsablauf
zu erzielen.
Langsam und vorsichtig auf das Pedalo
treten und auf einen sicheren Stand und
gleichmäßige Gewichtsverteilung bei
der Benutzung achten!
www.playparc.de